Планы на будущее
Как научиться позитивно воспринимать возрастные изменения
Время чтения: 1 минута
Менопауза — новая глава в жизни женщины. И только от вас зависит, как заполнить страницы: доверить им описание страданий или раскрасить яркими красками и рассказом об интересных событиях.1,2 Советы ниже позволят посмотреть в будущее с оптимизмом.3,4
Найдите время для себя
Выделите время, чтобы пересмотреть жизненный ценности и приоритеты. Найдите возможность заниматься тем, что интересно, что приносит радость и удовлетворение.
Развивайте уверенность в себе
Научитесь ценить свои достижения,
и не важно медаль ли это за победу в марафоне или просто вкусно приготовленный суп. Каждый вечер перед сном записывайте все хорошие события, которые произошли в течение дня, перечисляйте свои успехи.
Будьте на связи
Поговорите с подругой, которая также переживает период менопаузы. Поймите, что вы не одиноки, что другие женщины испытывают похожие проблемы.
Живите «здесь и сейчас»
Замечайте то, что происходит вокруг в данный момент времени. Посмотрите на небо, деревья. Радуйтесь солнцу, снегу и даже дождю. Такая практика помогает не зацикливаться на тревогах о будущем. Наслаждайтесь жизнью.